Hydratation
L’hydratation est le 2ème pilier de la santé

L’eau: la ressource la plus précieuse, celle qui rend notre planète si unique.
Notre corps est constitué à 65% d’eau
L’eau est destinée à hydrater et à nettoyer notre corps. Notre corps est constitué à 65% d’eau. Tout manque d’eau se traduit par le passage en mode “survie” pour l’organisme. Sans eau nous ne sommes pas capable de survivre plus de quelques jours! Manquer de 5% d’eau et notre perte d’énergie est de 40%
Quand boire ?
Nous devons nous hydrater toute la journée et AVANT d’avoir soif.
Il faut donc connaitre les signes de déshydratation comme:
- lèvres sèches
- couleur des urines
La quantité d’eau à absorber dépend de votre corpulence et activité physique. On recommande souvent 1,5l/jour. C’est tout simplement insuffisant ! quand on sait par exemple que notre seule respiration produit 0.8litre d’eau sous forme de vapeur toutes les 8 heures (chacun de nous produit 2.4kg d’eau sous forme de vapeur soit au minimum 2.4l d’eau à remplacer tous les jours pour couvrir la consommation liée à la respiration uniquement)
Quelle eau boire ?
Boire une eau de qualité est indispensable. L’objectif est de boire une eau la moins chargée possible (résidus à 180°C). Voir notre article sur les distillateurs d’eau ici.