Hydratation

L’hydratation est le 2ème pilier de la santé

eau coule d'une bouteille
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L’eau: la ressource la plus précieuse, celle qui rend notre planète si unique.

Notre corps est constitué à 65% d’eau

L’eau est destinée à hydrater et à nettoyer notre corps. Notre corps est constitué à 65% d’eau. Tout manque d’eau se traduit par le passage en mode “survie” pour l’organisme. Sans eau nous ne sommes pas capable de survivre plus de quelques jours! Manquer de 5% d’eau et notre perte d’énergie est de 40%

Quand boire ?

Nous devons nous hydrater toute la journée et AVANT d’avoir soif.

Il faut donc connaitre les signes de déshydratation comme:

  • lèvres sèches
  • couleur des urines

La quantité d’eau à absorber dépend de votre corpulence et activité physique. On recommande souvent 1,5l/jour. C’est tout simplement insuffisant ! quand on sait par exemple que notre seule respiration produit 0.8litre d’eau sous forme de vapeur toutes les 8 heures (chacun de nous produit 2.4kg d’eau sous forme de vapeur soit au minimum 2.4l d’eau à remplacer tous les jours pour couvrir la consommation liée à la respiration uniquement)

Quelle eau boire ?

Boire une eau de qualité est indispensable. L’objectif est de boire une eau la moins chargée possible (résidus à 180°C). Voir notre article sur les distillateurs d’eau ici.