A propos

Découvrez les 5 piliers de la santé

Stop aux idées reçues sur la santé !

Bonjour et bienvenue sur forme-et-vous.fr

J’ai crée ce site en 2015 lorsque j’ai découvert à quel point nous sommes ignorants ou mal informés sur les fondements d’une bonne santé. En effet, ces principes – pourtant de bon sens – ne sont pas enseignés à l’école et peu abordés dans notre société. Si vous êtes chanceux vos parents ou vos proches vous auront transmis ces principes d’une bonne santé.

On se contente souvent d’invoquer la fatalité ou encore d’invoquer l’hérédité pour expliquer l’apparition de telle ou telle maladie.  De même, internet nous permet de trouver tout et son contraire sur les bases d’une bonne santé et de multiples “études scientifiques” sont publiées chaque jour pour nous informer ou plutôt nous manipuler.

La bonne nouvelle c’est que ces principes de base pour une bonne santé sont peu nombreux, immuables et tellement logiques et naturels dès que vous commencez à les suivre.

 

Qui suis-je ?

Portrait David StuarteMon nom est David Stuarte, au cours de ma 40ème année, j’ai découvert les principes essentiel à une bonne Santé. J’ai eu la chance de faire diverses rencontres qui ont changé ma vie. Ces personnes n’ont rien d’exceptionnel mais elles avaient exactement les résultats que je désire obtenir pour mon apparence physique, mon rythme cardiaque, mes capacités pulmonaires et sportives.

Cela a été une véritable révolution pour moi! En effet, je me croyais en forme et très sportif… pratiquant régulier de footing, de voile et de VTT. Aujourd’hui, j’en apprends tous les jours sur la santé et le bien être. Se former tout au long de sa vie est primordial pour casser les idées reçues et les fausses “bonnes croyances” auxquelles que nous sommes encouragés à adhérer par certains lobbies.

Je ne suis ni médecin, ni diététicien, ni coach sportif et je vous présente ici le fruit de mon expérience et les résultats que j’obtiens. Ainsi, je vous conseille vivement de consulter votre médecin, AVANT de modifier vos habitudes alimentaires ou de commencer un quelconque programme sportif.

 

Les 5 piliers pour obtenir une santé et une vitalité hors du commun

Certains sont tellement évidents que nous les oublions souvent et n’en prenons pas soin. De cette ignorance nait toutes les idées reçues qui nous bercent depuis toujours. Par exemple qui d’entre vous à appris à bien respirer ? Où plutôt qui a “ré-appris” à respirer. Nous sommes nés avec cette capacité innée mais nos conditionnements et notre éducation ont fait que nous ne savons plus respirer…

Prenez soin des ces 5 piliers et votre vie sera transformée.

 




Respiration

Hydratation

Alimentation

Émotions

Activité physique

L'homme de vitruve et les 5 piliers de la santé

Pour vous accompagner sur le chemin vers votre santé optimale, nous avons crée une page par pilier afin d’y regrouper le résumé de ce que vous devez savoir et mettre en pratique tous les jours.

GDJ / Pixabay